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睡眠近乎占據了(Got it)每個(indivual)人(people)生(born)活約三分之一(one)的(of)時(hour)間，睡眠的(of)好壞，也直接決定了(Got it)人(people)的(of)狀态。
在(exist)對中國(country)人(people)的(of)睡眠進行檢測和(and)統計數據中，顯示當前中國(country)人(people)的(of)睡眠質量數據觸目驚心，約69.4%的(of)中國(country)人(people)存在(exist)睡眠問題：睡眠時(hour)間短，難以(by)入眠，在(exist)睡眠中驚醒等症狀，這(this)一(one)數據位居世界第二，睡眠質量問題令人(people)擔憂。
面對這(this)樣的(of)情況，我(I)們(them)改如何改善睡眠質量呢？
好卧室，好睡眠
卧室的(of)整體舒适性對睡眠的(of)改善是(yes)非常重要(want)的(of)，打造舒适的(of)卧室，才能提升生(born)活與睡眠的(of)質量。
好色彩更助眠
在(exist)色彩上(superior)，盡量選擇簡約顔色。色調的(of)簡約有讓人(people)心态平靜、舒适，更适合睡眠的(of)狀态。帶有灰色調的(of)色彩床品樸素簡單，充滿了(Got it)靜谧美，能降低眼壓，緩解眼部壓力，給人(people)的(of)刺激性小，睡眠自然會變得更好。
藍色是(yes)大(big)自然賦予人(people)類的(of)最佳心理鎮靜劑，當心情煩躁不(No)安時(hour)，看到(arrive)大(big)海的(of)深藍或天空的(of)蔚藍，心情會很快恢複平靜，這(this)正是(yes)藍色對心理調節的(of)結果。國(country)外心理學家和(and)醫學家認爲(for)藍色是(yes)最适合休眠的(of)色彩。可以(by)緩解緊張的(of)情緒，調整睡眠和(and)體内平衡。所以(by)卧室内選用(use)藍色是(yes)一(one)種不(No)錯的(of)選擇。
黃色有着華貴、歡樂、熱烈、活潑、明麗清新之感，給人(people)愉悅的(of)心情和(and)一(one)種可愛又不(No)失文雅的(of)感覺。置身于(At)黃色系寝具的(of)卧室裏，使人(people)精神放松舒緩情緒，擁有安心之感。
實木回歸自然
卧室的(of)寝具材質在(exist)很大(big)程度上(superior)也會左右人(people)的(of)睡眠質量，采用(use)實木打造的(of)寝具，例如實木床架、床櫃、休閑椅，材質裏面帶有原生(born)态的(of)自然氣息，而且庫萊雅選擇的(of)是(yes)北美黑胡桃實木，能夠吸附空氣中雜味，并營造來(Come)自森林的(of)舒适甯靜的(of)氛圍。
同時(hour)實木木器的(of)好處還在(exist)于(At)能夠提供給人(people)更細膩，更有層次的(of)觸感。工匠師打磨出(out)的(of)細膩表面，配上(superior)北美黑胡桃本身木質帶有的(of)溫潤，是(yes)最能讓放松的(of)材質。加上(superior)實木家具打造過程中的(of)精準和(and)專注，給實木家具賦予了(Got it)一(one)種儀式感，在(exist)這(this)種儀式感中，人(people)也會自覺地(land)放下手機，全身心投入到(arrive)睡眠中去。
簡約悠享時(hour)光
人(people)是(yes)向往美的(of)動物，對卧室的(of)要(want)求也不(No)例外。卧室寝具的(of)布置和(and)設計，都是(yes)美的(of)重要(want)組成部分。庫萊雅在(exist)器物的(of)設計上(superior)，一(one)直秉持大(big)道至簡的(of)理念，講究的(of)是(yes)宜簡不(No)宜繁，簡至，即爲(for)大(big)美。簡約的(of)器物能夠減少對思緒的(of)打擾，純粹的(of)享受卧室的(of)悠閑時(hour)光。
在(exist)家具的(of)擺放上(superior)，重點是(yes)要(want)簡潔留白，不(No)要(want)将太多的(of)物品放入卧室，隻保留一(one)些必須的(of)物品，在(exist)推開卧室房門後，不(No)至于(At)被混亂的(of)卧室影響睡眠。
助眠小TIP
多運動。在(exist)下班後去運動一(one)段時(hour)間，将白天多餘的(of)精力消耗掉，往往能夠一(one)覺睡到(arrive)天亮。
勤足浴。蘇東坡曾說：“熱浴足法，其效初不(No)甚覺，但積累百餘日，功用(use)不(No)可量，比之服藥，其效百倍，足浴能夠極大(big)地(land)促進人(people)體的(of)血液循環，消除疲勞身心愉悅，促進睡眠質量提升。
減輕壓力。在(exist)一(one)線城市生(born)活中，生(born)活、工作(do)的(of)壓力比其他(he)城市更大(big)，現代都市人(people)愈來(Come)愈難以(by)入睡，給自己的(of)生(born)活減壓，懷着輕松的(of)心情更快入睡。
使用(use)輔助睡眠物品。在(exist)睡前使用(use)往往也能夠起到(arrive)作(do)用(use)，比如睡前喝一(one)杯純牛奶或是(yes)聽一(one)些舒緩輕快的(of)歌曲，都能夠讓人(people)擁有好的(of)睡眠。
